등산,여행· 취미46 등산 때 야생 식물류, 산나물 오인 주의 야생 식물류, 산나물 오인 주의 식품의약품안전청은 봄철 등산로 주변에서 자생하는 삿갓나물, 독미나리 등 야생 식물류를 산나물로 오인해 섭취하거나 원추리 등 식용나물이라도 잘못된 조리 및 섭취 방법으로 인한 식중독 사고가 발생할 우려가 있어 각별한 주의를 당부했다. 2003년부터 2010년까지 .. 2011. 5. 13. 근육 손상 줄이고 등산하는법 근육 손상 줄이고 등산하는법 등산은 엄청난 체력을 소모하는 운동이다. 체력이 떨어진 상태에서 넘어지거나 발을 헛디뎌 다칠 위험이 많고, 산을 내려온 뒤 며칠씩 다리 근육통에 시달리는 등 후유증이 만만치 않다. 어떻게 하면 안전하고 부작용 없이 등산을 즐길 수 있을까? # 우선 서 있는 자세를 .. 2011. 5. 13. 약이 되는 등산, 독이 되는 등산 약(藥)이 되는 등산, 독(毒)이 되는 등산 본격적인 등산의 계절이다. 그러나 등산을 잘못하면 몸을 망친다. 에베레스트 및 K2 원정대에 참가했던 경희대병원 정형외과 정덕환 교수(스포츠의학회 부회장)는 "평소 운동을 하지 않던 장·노년층이 봄에 준비 없이 등산을 갔다가 건강이 악화돼 병원에 오는.. 2011. 5. 13. 등산할 때 이런 사람은 조심하세요! 등산할 때 이런 사람은 조심하세요! 누구나 등산을 하면 건강해지는 것은 아니다. 등산할 때 특별히 더 유의해야 할 사람들. ↑ [헬스조선] -등산 거의 안 해본 50세 이상 남녀 이들에게 가장 큰 문제는 심장이다. 20세의 심폐지구력이 100이라면 60세는 50정도여서 당연히 심장에 부담이 된다. 50세 이상이 .. 2011. 5. 13. 허브, 집에서 키울땐... 허브, 집에서 키울땐… 레몬 밤·로즈마리 고기요리에 유용 최소 6시간은 햇빛에… 물은 조금만 허브는 요리에 넣기도 하고 차(茶)로 우려내 마실 수 있는 데다 공기 정화와 아로마 효과까지 있어 활용도가 높은 작물이다. 허브는 물을 많이 주면 향기가 약해지고 뿌리가 쉽게 썩기 때문에 약간 건조한.. 2011. 5. 12. 최신 전국등산지도 최신등산지도 | 등산지도 가 | 나 | 다 | 마 | 바 | 사 | 아 | 자 | 차 | 카-파 | 하 산 이름 위 치 등산 안내도, 개념도, 지도 가덕산 858m 가평, 춘천 가덕산 가라산 557m 경남 거제 가라산-노자산 | 가라산 가령산 646m 충북 괴산 가령산 가리산 1,051m 강원 홍천 가리산 가리왕산 1,561m 강원 정선, 평창 가리왕산 가.. 2011. 5. 9. 북한산 우이령길 등산하기 북한산 우이령길 등산하기 우이령길은 맨발로 걷는 숲길이다. 신발을 벗고 맨발로 걸을 때, 비로소 숲과 나는 하나가 된다. 우이령길은 서울 강북구 우이동과 경기 양주시 장흥면 교현리를 잇는 6.8㎞ 거리의 숲길이다. 현재 열린 북한산둘레길 마지막 구간이 바로 이 길이다. 우이령길은 오랫동안 통.. 2011. 4. 27. 겨울 산행을 위한 등산 장비 겨울 산행을 위한 등산장비 산이 거기 있으니까 오른다지만 무작정 맨몸으로 오를 수는 없는 법. 평소보다 신경 써야 할 게 많은 게 바로 겨울 산행 이다. 다른 계절과 달리 추위와 폭설로 인한 안전사고가 생기지 않도록 철저하게 장비 점검에 나서야 한다. 수은주가 영하로 ‘뚝’ 떨어진 꽁꽁 언 날.. 2011. 4. 27. 관상용 식물 "소철" 관상용 식물 "소철" 많이들 기르시는 소철 입니다. 소철은 마다가스카르, 아프라카, 폴리네시아가 원산지인 세계적으로 약 20종의 관상용 식물로 그중 우리나라에서 가장 많이 재배하는 품종은 동남아시아의 인도, 일본에 자생하는 품종입니다. 소철은 자웅이주식물로 1속1과의 관엽식물로 암그루와 .. 2011. 4. 11. 장흥군 천관산 등정 2011. 4. 11. 이전 1 2 3 4 다음
