해외선교에 비난 여론이 봇물

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규칙적인 운동은 신체적인 건강과 생활의 활력소 역할을 할 뿐만 아니라 윤택하고 풍부한 성생활을 가져다 줄 수 있다. 한 연구결과에 따르면 운동을 한 사람이 그렇지 않은 사람보다 월등하게 성생활 빈도와 성적인 자신감에서 우위를 나타내었다고 보고하였다. 또한 자신의 건강을 위해 꾸준히 체력관리를 하는 사람들이 보통 사람들에 비해 오래도록 활발한 성생활을 지속할 수 있다고 알려져 있다.

성생활은 일반적으로 한번 할 때마다 약 200kcal 내외의 에너지를 소모하는 매우 효과적인 운동이라고 할 수 있다. 특히 남녀 모두 성호르몬의 분비를 촉진시켜 성인병을 예방하는 효과가 있고, 근육과 골격도 튼튼하게 한다. 또한 세포의 산소이동을 활발하게 하여 심폐지구력을 높이고, 혈액의 총콜레스테롤 수치를 낮춘다. 이밖에도 남성의 경우 전립선에 축적된 불필요한 노폐물을 배출시켜 전립선질환을 예방하기도 한다. 그러나 무엇보다도 중요한 것은 성행위 후에 찾아오는 육체적인 안정과 정신적 만족감이다.

윤택한 성생활을 위한 운동으로는 부부와 함께 즐길 수 있는 테니스, 수영, 조깅, 자전거 타기 등을 들 수 있다. 함께 운동을 한다면 자연히 의사소통도 원만해지고 서로에 대해 보다 깊은 애정을 쏟을 수 있을 것이다. 그 외에 정력을 강화시키는 운동으로 케겔 운동이 매우 효과적이다. 케겔 운동이라는 것은 쉽게 말해 소변을 참을 때를 연상하며 질을 조였다 풀기를 반복하는 것이다. 이 때 질 근육만을 수축하고 다리 엉덩이 근육은 움직이지 않는 것이 요령으로서 하루에 20회 정도로 시작해서 점차 회수를 늘려나간다.

이것은 여성에게는 질 수축의 강화와 요실금 예방효과를 가져오고, 남성에게는 발기 기능을 강화시켜 여러모로 유익한 운동이 될 수 있다. 변의(便意)를 참을 때처럼 항문의 괄약근을 조이는 동작을 매일 꾸준히 반복 실시하면 골반기저의 근육을 튼튼하게 할 수 있다. 행복하고 풍요로운 성생활을 위해 남녀 모두 성에 대한 올바른 인식과 아울러 적극적인 자세가 필요하다.

한의학적으로 정력 음식으로 좋은 것은 인삼, 굴, 더덕, 마늘, 부추 등을 들 수 있는데 특히 굴에 대해서는 동의보감에서 강정작용이 굉장히 뛰어나기 때문에 유정, 조루와 몽정을 다스리고 여성의 냉대하를 치료하며 여성의 부정기적인 자궁출혈을 다스린다고 하여 비뇨기계통으로 유익한 식품으로 알려져 있다