매일 15분 운동해도 3년 더 산다.

 

 

              매일 15분만 운동해도 3년 더 산다"

전문 의사들은 건강을 위해 하루에 30분 이상 운동할 것을 권하고 있습니다. 그런데 매일 15분씩만 운동해도
사망할 위험이 크게 줄어들고 수명은 늘어난다는 연구결과가 발표됐습니다

< 기자 >
대만 국립보건연구소 연구팀이 41만 여명을 대상으로 13년에 걸쳐 조사한 결과인데요.


하루에 15분씩 운동한 사람들은 전혀 운동을 하지 않은 사람들에 비해 사망할 위험은 14% 줄어들고 기대 수명은 3년이 늘어나는 것으로 나타났습니다.

또한 암에 걸릴 위험은 10% 심혈관질환이 발생할 위험도 20%나 감소하는 것으로 밝혀졌는데요.

이에 연구팀은 15분 정도의 짧은 운동으로도 여러 가지 질병이 생길 위험과 사망률이 감소되고 삶의 질을 개선할 수 있다면서 매일 정기적으로 운동하라고 당부했습니다.